透視江宏傑 分秒間的決勝時刻

桌壇強將的奪金之路

Interview with Mr. Chiang Hung-Chieh

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定神凝視手掌心上的白色小圓球,側身前傾,膝蓋微彎,重心向下,算準揮拍角度,清脆的「乓、乓」聲落下,比賽正式開始! 自國小三年級拿起球拍的那一刻起,江宏傑的桌球人生便正式展開。9年前剛領到高中畢業證書的他,首度披上中華隊曼谷世大運戰袍,以全隊最年輕選手的姿態,帶回男子雙打和男子團體賽兩面奬牌,從此只要江宏傑參賽,就是兩面獎牌起跳的保證。2009年帶傷勇奪混雙及單打金牌,2013年的喀山世大運與老搭檔黃聖盛拿下男雙金牌,2015年更在金牌戰擊敗從未取勝過的日本組合,完成難度極高的衛冕任務,也帶回中華代表團光州世大運最後一面金牌。 從2007年的世大運菜鳥到2015年光州世大運的桌球隊老大哥,江宏傑以男雙金牌歡送搭檔黃聖盛從世大運戰場「畢業」,2017年臺北世大運就換他成為全隊最資深的戰將領軍征戰。細數江宏傑的輝煌戰績,總是令人瞠目結舌,目前在桌球世界排名不斷攀升的他,面對球場上的分秒必爭,他早已游刃有餘,每一次的揮拍出擊都能成為致勝關鍵,江宏傑除了對桌球的熱愛與堅持,關於「時間」的戰場,也有一套自己的看法。因此本期POINT特別邀請他擔任主題人物,與我們聊聊屬於他的時間觀,以及比賽爭戰的心路歷程。透過專訪內容,一窺這個高帥挺拔的年輕小夥子,如何以過人的專注及熱情,超越極限,勇闖球壇!




Question 1

你喜歡忙碌充實還是緩慢卻更能醞釀的時間步調?

我不會特別喜歡哪一種情境下的生活,因為運動員隨時都必須保持在備戰狀態,不可以讓自己太鬆懈,只要還能站在球場上,就有義務鞭策自己。雖然有想過要用輕鬆的態度面對比賽,但我發現自己做不到。站上球場,就必須全力以赴。 當然每個人休息的方式不盡相同,對我來說,能夠出去看場電影,就是最好的放鬆方式,即使電影節奏很緊張刺激,跟打球比賽相比,還是很舒壓的(笑)。


Question 2

上場比賽前的兩分鐘,你會做什麼?心裡想的是什麼?

比賽前幾天的狀態跟前兩分鐘應該是差不多的啦(笑)。以前面對比賽真的蠻緊張的,失眠、想東想西等狀況都有,但心理老師告訴我,還沒面臨到的事情就不要去煩惱、恐懼,因為對手的心情也跟我們差不多,還沒開始沒人能知道誰會勝利,如果面對自己都不夠堅強的話,要怎麼面對比賽? 比賽的前兩分鐘,就是把自己的狀態調整到最好。自己的優勢與劣勢,我都會在前兩分鐘內想過一遍,包括面對難題的心態與應變能力。「自我對話」對我來說很有用,深呼吸,不去想太負面的東西,讓自己更專注在比賽。


Question 3

人生至今最令你難以忘懷的賽事是哪場?為什麼?

我必須說有很多場比賽對我來說都是畢生難忘的,因為每一場比賽都非常重要。最難忘的可能是2009年的世界大學運動會。那時候我帶傷比賽,又剛好男子單打跟混合雙打都拿了冠軍,主要是髖關節受傷還拿到冠軍真的非常不容易,讓我印象很深刻。 當時每打完一場比賽,基本上都沒辦法坐、躺或走路,只能趴著,防護員幫我緊急按摩放鬆完才能再走路。可能因為受傷的關係,在場上不會想太多,反而讓我心態調整到最好的狀態,即使身體狀況不好,但卻能發揮出比平常還好的水準。這場比賽讓我學會如何保持平衡的思緒,爾後的其他比賽我會模擬當時的情緒去應戰,當然還是希望不要再受傷才好(笑)。


Question 4

台上三分鐘,台下十年功。

這一路上走來,你認為是哪一段時光造就了現在的成就?

那可能要回溯到休養結束要準備恢復的這段時間了。復健完重新開始訓練,跟自己想的完全不一樣,因為腳很久沒動了,肌力退化,整個體能戰力都下降,必須從最基礎的訓練開始做起。例如以前體能訓練一次可以跑三千~五千公尺,那時一次只能跑五百公尺;重量訓練本來可以推五十公斤,那時只推五~十公斤就不行了。身體沒有辦法馬上銜接可以比賽的能力,但還是得應付比賽,失去了原有的能力,就開始輸球,在台灣的立足點也沒了,在國外的影響力也不夠了,所以2010~2011年算是我的低潮期。 這段低潮期遇到很多困難,我變得消沉、孤僻,常常活在自己的世界裡,有點自怨自艾。莊智淵就曾點醒我,應該要「用心」在每一次比賽,重視每一個訓練,而不是沒有靈魂的按表操課。當時部分心態是害怕自己再度受傷,所以對於每一場比賽或訓練,都只停留在「盡力」,而不是「用心」。這兩者的心態其實是很不一樣的,因為用心的投入,會更注意體能、技巧的各種發揮,甚至研究對手給你的回饋,這個思考的過程,都是能不能打好比賽的關鍵。他的提醒,對我日後的職涯影響很大,尤其是心境上的改變。


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Question 5

運動員是一個有保鮮期的行業。

想過卸下運動員的身分後,轉以什麼樣的身分過日子嗎?

我現在是合作金庫的簽約球員,因此有保障若未來卸下球員身份後,可以成為合庫的職員。但我最希望的還是能待在乒乓球界,把我的經驗傳承下去,幫助更多後輩,也讓台灣的乒乓球界越來越好。


Question 6

會戀棧球壇嗎?有沒有規劃退役的時間點?

我是很想繼續打球,但我自己規劃29、30歲左右退休,大概再打三、四年,打完2020年的東京奧運,期間的變化,就順其自然。當然我很樂意看見新人輩出,換年輕運動員接任台灣代表,最怕的就是有斷層出現。


Question 7

「時間」對你而言是什麼?

對於運動選手而言,「把握當下」就是最重要的事情,因為當那個時間點過了,機會就是沒有了。做好你當下最在乎的事情,把它表現到最好,盡力而為。


「把握當下, 做好你當下最在乎的事情,把它表現到最好。」

Question 8

如果擁有時光機,你有沒有最想回溯的「兩分鐘」? 為什麼?

我想要回到每個比賽前的兩分鐘,把熱身做好(笑),這是我經歷受傷後最大的體悟。如果我把握這兩分鐘,也許我就不需要經歷開刀,也不會經歷很多低潮。雖然人生很多事情是說不準的,但我希望能把這些必要的事情做到最好。


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Question 9

一天之中有哪個時段對你來說是最不能錯過的時光?

現階段對我來說最重要的是睡眠,晚上10:30之前一定要直接就寢。因為運動員每天運動量的負荷太大了,必須有完整的修復時間。另外,每天固定一個小時的體能訓練也不可或缺,因為運動的技巧會建立在身體素質上,想要有所突破,一定要有好的身體機能才能達到,所以我非常重視這一個小時的訓練,我會做到非常完整。最後則是一整天下來的總結時刻,回顧與檢討,以及明天的訓練規劃。


Question 10

你的夢想是什麼?

大的夢想是能站上奧運的獎台,目前的目標是能站上今年八月的里約奧運。


Photography‭ ‬‭|‬‭ ‬Bo-Lin Lo · Stylist‭ ‬‭|‬‭ ‬Bu Jie Yeah · Hair&Make-Up‭ ‬‭|‬ 小曼 · Text‭ ‬‭|‬‭ ‬Amber Chan

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